对于刚做妈妈的女性来说,会非常担心自己的奶水够不够,宝宝能不能吃饱,毕竟母乳对新生儿的生长很重要。那么怎么判断呢?
1.宝宝吃了母乳之后会有满足感,吃饱之后宝宝就不会再哭闹着要吃奶了,会自动放松乳头,大一点的宝宝还会对着妈妈笑。
2.宝宝吃饱之后能够间隔2--3个小时再吃一次奶,或者能睡上两三个小时,母乳比较容易消化,所以2--3个小时吃一次奶是很正常的,奶粉一般会推迟一个小时。但如果宝宝一个小时就要吃一次奶说明宝宝吃得不够饱。
3.宝宝体重正常增加,月子里的宝宝2个星期后每天大概长30--50克左右,每个月两斤左右是正常的,如果宝宝体重没有正常增加,有可能是因为宝宝吃不饱。
4.宝宝每天尿湿6块尿片以上,如果奶量足,宝宝吃得够饱,必然有一定量的排泄物。
如果宝妈担心母乳不足,可以适当吃一些催乳的食品,比如说鲫鱼豆腐汤,猪蹄木瓜汤,花生猪蹄汤,多喝一些汤汤水水,多喝水都能起到一定的作用,不过最有效的就是让宝宝多吸,宝宝才是最好的催乳师。
会缩水、也会下垂。
在生孩子之前,大部分的女性乳房都是丰满圆润的,也非常有弹性。在怀孕之后,乳腺管会随着需要生长,令乳房再度发育,变得更大更圆起来。但是断奶后,随着分泌功能的工作完成,乳腺管也会随之收缩,乳房仿佛一下子就收缩了,变得干瘪瘪的,再也没有之前那种弹性了,连大小都不复当年了。
而下垂是因为乳房失去了原来的弹性,加上在哺乳期间乳房的重量增加了,甚至有些妈妈在孕期或者哺乳期不佩戴内衣导致乳房下垂,特别是原来乳房越大的影响就越大。
1.按摩。每天可以给乳房进行按摩,每次10--15分钟。
2.运动。可以适当的做一些事扩胸运动和其他运动,可以增加皮肤的弹性。
3.调整饮食。如果产后宝妈身体暴瘦也会引起乳房变化较大,这时应该多吃一些有营养的食物,积累一定的脂肪量。
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